Wir nehmen dich diesen Januar mit auf eine süffige Reise ohne Promille und mit viel Geschmack. Vielleicht entdeckst du dann, dass diese Challenge auch dir einen Mehrwert bieten kann.

Keine Frage, Weihnachten und Silvester ist die Zeit des Schlemmens und des Genusses. Diese zu genießen und das ohne schlechtes Gewissen, ist völlig okay. Doch bei der einen oder dem anderen wird vielleicht nun die Hose spannen oder der Neujahrskater zu laut maunzen. Gut, wenn man dann seinem Körper auch mal bewusst die Alternative gönnt. Das ist übrigens keine Gute-Vorsatz-Eintagsfliege, sondern laut wissenschaftlichen Untersuchungen auch langfristig gut für dich und deinen Körper.

Ein gesünderer Stoffwechsel, Gewichtsreduktion, ein verringertes Krebs- und Diabetes-Risiko sind nur einige Vorteile, die in Zusammenhang mit der Monats-Abstinenz in Verbindung zu bringen sind. Auch das Hautbild und der Schlaf profitieren davon. Außerdem, Hand auf Herz, ein Monat bewusster Konsum ist auch ein realistisches Ziel! Und trotzdem sagen Verhaltensforscherinnen und -forscher, dass der Zeitraum lang genug ist, um schlechte Gewohnheiten durch neue, bessere einzutauschen.

Für einen möglichst risikoarmen Konsum von Alkohol wird ohnehin empfohlen, mindestens an zwei Tagen pro Woche vollständig auf Alkohol zu verzichten. Zur Orientierung für einen risikoarmen Konsum gelten nachfolgende Schwellenwerte für einen maximalen täglichen Konsum.  

• Für Frauen weniger als 12 Gramm reinen Alkohol.
• Für Männer weniger als 24 Gramm reinen Alkohol.

Auf ein Jahr gerechnet entspricht das bei Frauen etwa 4,4 Liter und bei Männern 8,8 Liter. Laut Zahlen des Bundesministeriums für Gesundheit trinkt der Bevölkerungsdurchschnitt allerdings jährlich rund zehn Liter reinen Alkohols. Zwar gibt es eine rückläufige Tendenz, doch liegt Deutschland im internationalen Vergleich nach wie vor im oberen Drittel.

Doch was bedeuten diese Mengenangaben von 12 bzw. 24 Gramm reinem Alkohol eigentlich im Alltag? Die folgenden Charts helfen dir bei der Orientierung. Und wenn du dich näher mit dem Thema Alkoholkonsum befassen magst, empfehlen wir dir die Seite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: „Alkohol? Kenn dein Limit“. Dort gibt es nicht nur viele Informationen und Anlaufstellen, sondern auch einen Alkohol-Selbsttest, einen Promillerechner oder Informationen für Eltern sowie vieles mehr.  

Copyright: nach Stiftung Gesundheitswissen 2020

Und auch bei deinem Feierabendbier musst du auf Geschmack nicht verzichten. Schließlich lebt zum Beispiel Radeberger Pilsner die Vielfalt: Mit Radeberger Alkoholfrei hat die Radeberger-Gruppe ein Bier mit vollem Pilsener-Charakter geschaffen. Großen Anteil daran hat der verwendete Callista-Aromahopfen. Er sorgt für besonders viel Aroma bei weniger Bittereinheiten. Der Alkoholgehalt liegt bei 100 % Geschmack bei unter 0,5 % Vol.

Doch nicht nur beim Bier hast du die Qual der Wahl deinen Favoriten in unserem breiten Sortiment zu finden. Bei Mineralwässern kannst du ebenfalls an dem Vollen schöpfen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Klassiker: STAATL. FACHINGEN. Das Premium-Wasser aus der berühmten gleichnamigen Quelle in Deutschland überzeugt durch einen natürlich hohen Hydrogencarbonat-Gehalt von 1.846 mg/l und einer einzigartigen Mineralisation.

Du siehst, wir versprechen dir nicht zu viel: Der Dry January wird abwechslungsreich!